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秋季容易出现口干唇躁等"秋躁"癥候,应选择一些滋养润躁的食物,燕窝银耳最好,白木耳也可以。养生金汤富含碳水化合物脂肪蛋白质以及磷铁镁钙等矿物质,选用具有滋阴润肺养胃生津的补益功效的食材,对治疗"秋躁"非常有效。按照中医"春夏滋阴,冬秋养阴。四季调理,各有所重"的理论,秋日里我们还应着重于养阴护阳。 一般来说,秋天最好选用一些带有温补性的牛羊狗肉之类的食材,以滋阴壮阳温补血气,起到润泽脏腑,养颜护扶的效果。秋季养生食物有以下几种:

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